Este documento educativo de la Universitat Autònoma de Barcelona aborda la importancia del autocuidado en personal interviniente ante situaciones de crisis y emergencias. En él se describen los factores de riesgo del acompañamiento traumático y la formación del síndrome de desgaste por empatía —resultado de la interacción entre burnout y estrés traumático—, detallando sus principales signos de alerta físicos, emocionales y laborales. Asimismo, propone pautas para combatirlo mediante la adopción de rutinas saludables diarias, procesos de descompresión individual tras incidentes críticos y herramientas de desactivación grupal como el defusing y el debriefing.