Esta publicación del portal Más Salud de la UNAM examina la relevancia biológica de los ritmos circadianos y la importancia de mantener un ciclo adecuado de sueño-vigilia para la salud física y mental. El artículo detalla las funciones reparadoras del descanso nocturno, como la consolidación de la memoria, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la regulación hormonal. Asimismo, alerta sobre las consecuencias físicas, cognitivas y emocionales de la privación crónica de sueño, ofreciendo recomendaciones de higiene del sueño para favorecer un descanso reparador.